Многие водители знают, что при длительных поездках сонливость – это главный враг. Если водитель заснет за рулем, то о последствиях и представить страшно. Он может нанести вред не только себе, но и окружающим. Самое интересное, что водитель при сонливом состоянии может заснуть в любую минуту.

И так, как же лучше бороться со сном, когда вы находитесь за рулем автомобиля?

Первый существенный совет – это хорошо выспаться. Конечно, не всегда такое получается, но это самый эффективный способ борьбы со сном. Если есть возможность поспать, то отложите поездку, хотя бы на пару часиков. Если же вас разморило в дороге, включите навигатор эксплей и найдите с его помощью ближайший мотель. Кстати, голосовые навигаторы являются также хорошим средством борьбы со сном - ведь, если рядом кто-то говорит, шансов уснуть - меньше.

Второй совет – это выпить кофе. Об эффекте этого напитка все наверно уже слышали. Единственное пить кофе не рекомендуется, у кого есть противопоказания к этому напитку, например, аллергия или повышенное давление - то этот вариант сразу отбрасывается в сторону. Не пейте кофе сразу после еды иначе эффект будет противоположный, т.е. шансов заснуть еще больше.

Третий совет – это постоянно вас кто-то должен отвлекать. Включите обыкновенную музыку или радио. Постоянные различные аудиокомпозиции не дадут впасть в сонливое состоянии. А вот разговор с пассажиров еще лучше. Поэтому если чувствуете, что скоро заснете, попросите пассажира с вами поговорить о чем-нибудь.

Четвертый совет – свежий воздух. Открывайте чаще форточку, что в салон машины поступал свежий воздух. Он, как правило, придает бодрящее состояние. Кстати, если поездка проходит в зимнее время, то знайте, что натопленная печка тоже клонит в сон.

Пятый совет – проспитесь в дороге. Если вы понимаете, что сон неизбежен, остановитесь на обочине и попробуйте подремать хотя бы часок. Этого времени хватит, чтобы почувствовать себя намного лучше. После сна протрите лицо прохладной водой, если конечно такая есть в машине.

Шестой совет – не смотрите только на дорогу. Старайтесь как можно чаще рассматривать пейзаж и отводить свой взгляд от дороги, хотя бы на пол секунды.

Многие водители берут в дорогу различные напитки, содержащие кофе, иными словами энергетики. Да спору нет, они очень хорошо помогают, однако тоже имеют свои минусы. После эффекта от энергетика начинается обратная реакция. А вот если еще выпить пару баночек, то тут будет вред для здоровья. Иногда и сердечко начинает покалывать. Поэтому будьте аккуратны с этими напитками.

Подводя итоги можно отметить, что самое эффективное средство от сна – это и есть сон, поэтому спите, прежде чем отправиться в длительную поездку.